Onemocnění jater: Jaké jsou symptomy a jak o ně pečovat?

Většina z nás má onemocnění jater spojené s nadměrnou konzumací alkoholu. I když je nejčastější příčinou, není jedinou. Onemocnění jater může být způsobeno mnoha faktory - špatným stravováním (tzv. nealkoholická tuková játra), infekcí, genetikou, metabolickými a imunitními poruchami nebo škodlivými účinky léků či toxinů.

Jak poznat, že vaše játra nejsou v pořádku

Příznaky nemocných jater se liší v závislosti na konkrétním onemocnění. Mezi nejčastější patří zabarvení pokožky a bělma do žluta (tzv. žloutenka), únava, nechutenství, úbytek na váze, neobvyklé bolesti břicha nebo opuchnutí. Dalšími mohou být tmavě zbarvená moč a neobvyklá změna stolice.

Chytrý tip pro vás: Díky samodiagnostickému testu zkontrolujete fyziologický stav vašich jater i sami doma.

I játra potřebují regeneraci

Játra mají neuvěřitelnou schopnost regenerace, ale sama všechno nezvládnou. Je proto dobré je podpořit. Zdravá strava a cvičení jsou základ zdravého životního stylu, který nám pomáhá zůstat fit po psychické i zdravotní stránce. Dbejte na stravu bohatou na ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky.

Nikdy není na škodu užívat vhodné doplňky stravy, které podpoří zdraví jater. Patří mezi ně třeba kurkuma nebo ostropestřec mariánský. Nejste-li si jistí, konzultujte vhodnost doplňků stravy se svým lékárníkem nebo ošetřujícím lékařem.

Čemu se vyhnout, chceme-li mít zdravá játra

Naopak nepřítelem jater je alkohol, kouření a vysoce průmyslově zpracované potraviny. Den bez šálku kávy si mnozí z nás nedokáží vůbec představit. Někteří si ji dokonce dopřejí hned několikrát za den. Sklenku alkoholu si nejčastěji dáme při setkání s přáteli, nebo když jsme měli těžký den v práci. Pomůže nám se uvolnit a hodit starosti za hlavu. Jednou za čas je to v pořádku. Avšak je důležité mít na mysli známé heslo: “Všeho s mírou!”.

Vysoce průmyslově zpracované potraviny jsou kapitolou samy o sobě. Tyto potraviny se v našem jídelníčku mnohdy vyskytují hned několikrát denně! Váháte, které to vlastně jsou? Mražená pizza a jídla z polotovarů, hamburgery a fastfoodová jídla, která tolik milujeme, oblíbené limonády, brambůrky, čokoládové tyčinky, sušenky, balené pečivo, snídaňové cereálie, margaríny a kupované pomazánky, instantní nudle a polévky, tavené sýry, veganské alternativy masa či sýra… Zkrátka je toho opravdu hodně. 

Co s tím? Nahraďte co nejvíce průmyslově zpracovaných potravin čerstvými surovinami - ovocem, zeleninou, čerstvým masem, vyrobte si vlastní pomazánku… Připravujte si jídlo doma a mějte po ruce připravenou pohotovou svačinku (kefír a oříšky jsou skvělou volbou).

Ideální pro dodržování pitného režimu je samozřejmě čistá voda.

Co byste ještě měli vědět

Pokud máte podezření na onemocnění jater, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Řada onemocnění jater může být bez příznaků nebo s mírným průběhem, ale pokud není včas diagnostikována a léčena, může vést k vážným komplikacím, včetně jaterního selhání.

Udržování jater v dobré kondici je klíčové pro naše celkové zdraví. Proto bychom měli věnovat pozornost jakýmkoli změnám v našem těle a životnímu stylu, který podporuje naše zdraví.