B-komplex je souhrnný název pro 8 vitamínů skupiny B (thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, pyridoxin, biotin, kyselina listová a kobalamin). Společně příznivě ovlivňují činnost nervové soustavy, stav sliznic a pokožky, pozitivně působí na psychiku člověka a snižují únavu. Všechny z nich jsou rozpustné ve vodě a můžete je mimo jiné najít i v běžných potravinách, jako jsou luštěniny, listová zelenina, ořechy, mléčné výrobky a další. Nejlepším způsobem, jak získat dostatek vitamínů B, je vyvážený a pestrý jídelníček.