Esenciální mastné kyseliny jsou kyselinami, které jsou klíčové pro správné fungování organismu. Snižují bolesti, otoky, citlivost vůči alergenům, krevní tlak, chrání pokožku a zároveň ji vyživují. Tělo si však kyseliny nedokáže samo vyrobit, a proto je závislé na jejich příjmu z potravin. Nachází se například v rybách, semínkách, řepkovém či konopném oleji, listové zelenině nebo ve vlašských ořeších. Příjem esenciálních mastných kyselin můžete podpořit i vhodnými doplňky stravy.