Gainer je sportovní doplněk stravy, který obsahuje velký podíl sacharidů – i proto si vysloužil přezdívku „sachariďák“. Oblíbený je především u sportovců, kteří chtějí nabrat svaly a přibrat na hmotnosti. Nejlepších výsledků docílíte, pokud si gainer vezmete po tréninku, abyste podpořili regeneraci svalů. Někteří sportovci však preferují konzumaci gaineru ještě před tréninkem, aby měli na cvičení dost energie. Kvalitní gainer poznáte podle obsahu mléčného či syrovátkového proteinu (ideálně 15 až 30 g), ale také množství vitamínů a minerálů.