Jód je klíčový biogenní prvek, jehož hlavní funkcí je správný chod štítné žlázy. Mimo to má také pozitivní vliv na pokožku, energetický metabolismus i nervovou soustavu. Najít ho můžete v běžně dostupných potravinách, jako jsou ryby, listová zelenina a mořské řasy, nebo v doplňcích stravy (tablety i roztok). Pokud tělo nemá dostatečný příjem jódu, může se to projevit únavou, pocitem hladu, zácpou, zpomaleným tepem nebo problémy s pamětí.