Lysin je esenciální aminokyselina, která představuje důležitý stavební prvek bílkovin. Podporuje budování svalů, obnovuje tkáně, urychluje hojení po úrazech a operacích, a proto je oblíbený hlavně u sportovců. Mimo to podporuje imunitu, zvyšuje vstřebávání vápníku a blokuje arginin, který vyvolává tvorbu oparů. Lysin můžete doplnit konzumací masných výrobků (vepřové a hovězí), sójových bobů, luštěnin nebo pomocí doplňků stravy ve formě prášku nebo kapslí.