Omega-6 nenasycené mastné kyseliny jsou látky, které mají velký přínos pro lidský organismus – i proto se jim přezdívá „zdravé tuky“. Posilují imunitní systém, působí protizánětlivě, přispívají ke správné funkci mozku, mírní bolesti, redukují otoky a snižují krevní tlak. Omega-6 kyseliny najdete zejména v rostlinných olejích, jako je kukuřičný, slunečnicový, dýňový olej, a dále v semínkách a ořeších. Tělo má většinou dostatek omega-6 nenasycených kyselin, takže je spíše potřeba kontrolovat, aby jich v organismu nebyla přemíra. V nadměrném množství totiž mohou oslabit imunitu a u osob, které trpí depresí, mohou nepříjemné psychické stavy ještě zesílit.