Osteoporóza je chronické onemocnění kostní tkáně. Postupně dochází k řídnutí kostí, což zvyšuje riziko zlomenin (i při minimální zátěži nebo drobném úrazu). Mezi další příznaky patří také deformace páteře a zmenšení postavy. Nebezpečí osteoporózy spočívá v tom, že má pomalý a bezpříznakový průběh. Člověk může čas od času pocítit pobolívání zad a na osteoporózu se přijde až v moment, kdy do nemocnice přijde s první zlomeninou.
Vyšší riziko osteoporózy mají ženy po menopauze (kvůli snížení tvorby pohlavních hormonů) a dále kuřáci, osoby s nízkou hmotností nebo ty, kteří nadměrně pijí alkohol. Jako prevence osteoporózy poslouží pravidelný pohyb, pestrý jídelníček s velkým podílem ovoce, zeleniny a potravin s bílkovinami (fazole, ořechy, maso).