Problémy s erekcí: Příčiny, řešení a tipy, jak zlepšit svůj intimní život

Problém jménem erektilní dysfunkce

Problémy s erekcí se mohou vyskytnou pouze občasně a problém může být jen dočasný. Někdy ale problémy s erekcí trvají dlouhodobě a stávají se trvalou součástí života. Pokud problémy trvají déle než 6 měsíců, hovoříme o erektilní dysfunkci.Erektilní dysfunkce je stav, při kterém muž není schopen dosáhnout nebo udržet dostatečně pevnou erekci pro uspokojivý pohlavní styk. Příčiny mohou být různé, od fyzických faktorů po psychické vlivy.

Nejčastější příčiny erektilní dysfunkce

Aby došlo k erekci, musí spolu správně fungovat nervová soustava a cévní systém. Tento proces je také ovlivněn hladinou mužských pohlavních hormonů, psychickým stavem a celkovým životním stylem. Zdravá musí být i prostata, proto by měl každý muž nad 40 let navštívit urologa a prostatu si nechat vyšetři, i když nepociťuje žádné obtíže. Vliv na kvalitní erekci mohou mít i užívané léky (např. některá psychofarmaka nebo antihypertenziva).

Mezi nejčastější příčiny poruch erekce patří:

• Kardiovaskulární onemocnění – špatný krevní oběh, ucpané cévy nebo i vysoký krevní tlak mohou mít vliv na průtok krve do penisu.
• Cukrovka – poškození nervů a cév zodpovědných za erekci může být důsledkem tohoto onemocnění.
• Hormonální nerovnováha – nízká hladina testosteronu negativně ovlivňuje sexuální apetit a schopnost dosáhnout erekce.
• Nadváha a obezita – přispívají k rozvoji cukrovky, srdečních onemocnění a hormonální nerovnováhy.
• Neurologická onemocnění – Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza a další nemoci ovlivňující nervový systém mohou způsobit erektilní dysfunkci.
• Kouření – poškozuje cévy a omezuje krevní oběh.
• Nadměrná konzumace alkoholu – oslabuje nervový systém a snižuje sexuální výkonnost.
• Nedostatek pohybu a sedavý životní styl – přispívají k obezitě, srdečním problémům a dalším zdravotním komplikacím ovlivňujícím erektilní funkci.

Významnou roli hrají také psychické faktory:

• Stres a úzkost – pracovní tlak, rodinné problémy nebo vztahové napětí mohou negativně ovlivnit sexuální výkonnost.
• Deprese – nízká hladina dopaminu a serotoninu v mozku může vést ke snížení libida a celkového zájmu o sexuální život.
• Strach ze selhání – pokud muž již jednou či vícekrát neuspěl, může si vytvořit psychický blok, který problém ještě zhorší.

Jak řešit problémy s erekcí?

Řešení erektilní dysfunkce může mít mnoho podob a závisí na konkrétní příčině problému. Pozitivní je, že v dnešní době je erektilní dysfunkce dobře řešitelná.

Změna životního stylu

Prvním krokem by měla být změna životního stylu. Zdravá strava, bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky, pomáhá zlepšit krevní oběh a celkové zdraví. Pravidelný pohyb, jako je běh, plavání nebo jiná aerobní aktivita, podporuje zdraví cév a pomáhá udržet normální krevní tlak. Důležitou součástí je také kvalitní spánek, protože jeho nedostatek může vést k hormonální nerovnováze a snížené hladině testosteronu. Ke snížení stresu mohou pomoci relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga. Vhodné je omezit nebo ideálně přestat kouřit a pít alkoholické nápoje.

Doplňky stravy

Dplňky stravy na podporu erekce mohou být účinnou alternativou nebo doplňkem k lékům. Obsahují přírodní látky, které podporují krevní oběh, hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu organismu. V doplňcích stravy se často objevují tyto látky:

• L-arginin – tato aminokyselina podporuje produkci oxidu dusnatého, který rozšiřuje cévy a zlepšuje průtok krve do penisu.
• Maca peruánská – přírodní afrodiziakum, které zvyšuje libido, vytrvalost a sexuální výkon.
• Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) – podporuje přirozenou produkci testosteronu, čímž přispívá k lepší sexuální výkonnosti.
• Ženšen – pomáhá snižovat stres a zlepšuje prokrvení organismu.
• Ginkgo biloba – podporuje krevní oběh a může zlepšit erektilní funkci.

Tyto doplňky stravy obvykle působí postupně a jejich efekt může být viditelný po několika týdnech pravidelného užívání. Je však důležité volit kvalitní produkty a v případě pochybností konzultovat jejich užívání s lékařem.

Léky na podporu erekce

Pokud změna životního stylu nestačí, existují léky na podporu erekce. Mezi nejznámější patří sildenafil, tadalafil nebo vardenafil, které fungují na principu rozšíření cév a zvýšení průtoku krve do penisu. Tyto léky by však měly být užívány pouze na doporučení lékaře, který posoudí jejich vhodnost pro konkrétního pacienta. Opravdu nikdy si tyto léky neobjednávejte přes internet, velmi často jsou to padělky a o vhodnosti užívání by měl vždy rozhodnout lékař, který zná váš zdravotní stav. Tyto léky nejsou vhodné pro pacienty s některým kardiovaskulárním onemocněním (selhání srdce), při užívání některých léků ( např. nitráty), při potížích s játry nebo bezprostředně po infarktu.

Psychoteraie

V případě, že je erektilní dysfunkce způsobena psychickými faktory, může být vhodným řešením psychoterapie. Práce s odborníkem může pomoci odbourat úzkost a stres spojený se sexuální výkonností. Psychoterapie nebo sexuální terapie může být i vhodný doplněk jiné léčby. Otevřená komunikace s partnerkou je rovněž velmi důležitá, protože vzájemné porozumění a podpora mohou vést ke zmírnění psychického tlaku a zlepšení celkové situace.

Specializovaná léčba

Pokud potíže s erekcí přetrvávají, je vhodné navštívit lékaře. Prvním lékařem bývá často váš praktický lékař, urolog nebo androlog. Lékař může provést potřebná vyšetření a doporučit vhodnou léčbu, která bude přizpůsobena konkrétnímu zdravotnímu stavu pacienta. V dnešní době je erektilní dysfunkce dobře řešitelná a specializovaná léčba zahrnuje např. intrakavernózní injekce prostaglandinu (pacient si sám do topořivého tělesa injekčně vstříkne účinný roztok) nebo dokonce penilní implantáty. 

Jak zlepšit intimní život?

Poruchy erekce neznamenají konec uspokojivého intimního života. Důležité je hledat způsoby, jak si s partnerkou zachovat blízkost a intimitu. Komunikace je klíčová – otevřený rozhovor o obavách a očekáváních může odstranit stres a předejít frustraci. Experimentování s různými formami intimity, jako je mazlení, masáže nebo orální stimulace, může pomoci překonat tlak spojený s erekcí. Dále může být užitečné zařazení erotických pomůcek nebo zkoušení nových technik, které přinesou do vztahu nový impuls. Budování emocionálního spojení a vzájemné podpory může významně přispět ke zlepšení celkového sexuálního života.