Sluneční ochrana každý den: Klíč k zdravé a mladistvé pleti

Jak UV záření ovlivňuje naši pleť?

Sluneční paprsky obsahují dva hlavní typy ultrafialového UV záření, které mají negativní dopad na pokožku:

• UVA záření proniká hluboko do kůže, kde ničí kolagenová a elastinová vlákna. To vede ke ztrátě pevnosti, vzniku vrásek a celkovému povolení pleti. Dlouhovlnné UVA záření je podskupinou UVA záření, které proniká hluboko do kůže a způsobuje pigmentové skvrny, sluneční alergii a stárnutí pleti. Toto záření navíc proniká i skrze mraky nebo sklo.
• UVB záření působí především na povrchu kůže a je hlavní příčinou opálení ale i spálení. UVB záření přispívá ke zvýšenému riziku vzniku rakoviny kůže.

Je proto nutné zvolit opalovací přípravek, který zvládne odfiltrovat všechny druhy záření a používat ho opravdu každý den.

UV záření a stárnutí pleti

Předčasné stárnutí pokožky způsobené UV zářením (nebo také photoaging) je důsledkem dlouhodobého vystavení slunečním paprskům bez dostatečné ochrany. Tento proces zahrnuje několik hlavních změn na pokožce:

• Ztráta elasticity a pevnosti – UVA paprsky pronikají do hlubších vrstev kůže, kde ničí kolagenová a elastinová vlákna, která jsou odpovědná za pevnost a pružnost pokožky. Výsledkem je ochablá pleť s hlubokými vráskami.
• Pigmentové skvrny a nerovnoměrný tón pleti – UV záření stimuluje produkci melaninu, což může vést ke vzniku tmavých skvrn, známých jako hyperpigmentace nebo stařecké skvrny.
• Suchost a hrubost kůže – Slunce způsobuje dehydrataci pleti a narušuje přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Pleť se tak stává drsnější, hrubší a náchylnější k podráždění.
• Rozšířené póry a popraskané cévky – UV záření může oslabit strukturu pleti a způsobit rozšíření pórů, což vede k jejich větší viditelnosti. Navíc může poškodit kapiláry, což se projevuje červenými žilkami na povrchu pokožky.
• Tvorba hlubokých vrásek a linek – Opakované vystavení slunci způsobuje vznik hlubokých vrásek, zejména v oblastech vystavených slunečnímu záření, jako je čelo, okolí očí a horní ret.

Tyto změny jsou často nevratné a čím více je pleť vystavena slunečnímu záření bez ochrany, tím rychleji se projevy fotostárnutí objevují. Proto je důležité začít s ochranou pleti co nejdříve.

Sluneční ochrana a faktor SPF

SPF (Sun Protection Factor) označuje schopnost opalovacího krému chránit pokožku před škodlivým UVB zářením. Čím vyšší je číslo SPF, tím delší dobu může být pokožka vystavena slunečnímu záření bez rizika poškození. Důležité je však vědět, že žádný opalovací krém neposkytuje 100% ochranu. Navíc se jeho účinnost snižuje působením potu, vody nebo mechanického otěru, a proto je nutné aplikaci během dne pravidelně obnovovat. Nejvhodnější je zvolit opalovací krém s SPF 50, který pleť ochrání nejdéle.

Sluneční ochrana a faktor PPD

PPD (Persistent Pigment Darkening) je měřítko ochrany proti UVA záření v opalovacích přípravcích. Na rozdíl od SPF, který označuje ochranu proti UVB záření, PPD udává, jak účinně přípravek chrání před UVA paprsky, které pronikají hlouběji do kůže a způsobují předčasné stárnutí pleti (photoaging). Evropské normy požadují, aby PPD byl alespoň třetinou hodnoty SPF, což zajišťuje vyváženou ochranu proti UVA i UVB záření. Pokud tedy má opalovací krém SPF 50, měl by mít minimálně PPD 16–17.

 Jak správně používat opalovací krém na pleť?

• Používejte krém s SPF ideálně 30-50+ každé ráno, a to i v zimních měsících.
• Aplikujte dostatečné množství – ideálně asi 1 čajovou lžičku na obličej a krk.
• Nezapomeňte na opakovanou aplikaci každé 2–3 hodiny, zejména pokud se potíte, koupete ve vodě nebo jste venku delší dobu.
• Vyberte si produkt s širokospektrální ochranou (UVA i UVB) a přizpůsobte ho typu své pleti.

Vliv slunečního záření na jednotlivé typy pleti

Každý typ pleti reaguje na UV záření jinak, a proto je důležité přizpůsobit sluneční ochranu konkrétním potřebám pokožky:

• Suchá pleť – Sluneční paprsky mohou ještě více vysušovat pokožku a narušovat její ochrannou bariéru, což vede k pocitu pnutí, šupinatění a zvýšené citlivosti. Doporučují se hydratační opalovací krémy s SPF a složkami jako je kyselina hyaluronová nebo ceramidy.
• Mastná pleť – UV záření může stimulovat produkci kožního mazu, což zhoršuje problémy s leskem a ucpáváním pórů. Ideální jsou lehké, nekomedogenní SPF produkty v gelové nebo fluidní formě, které regulují tvorbu mazu.
• Smíšená pleť – Kombinace mastných a suchých oblastí vyžaduje vyváženou ochranu. Lehké fluidy nebo emulze s SPF pomohou chránit pokožku bez nadměrného zatížení.
• Normální pleť – Tento typ pleti má obecně menší problémy s reakcí na UV záření, ale i tak je důležité pravidelně používat SPF, aby si zachovala zdravý a rovnoměrný tón.

Odhady ukazují, že do roku 2040 bude rakovina kůže nejčastějších typem rakoviny u mužů a u žen na druhém místě po rakovině prsu. Samotné vyšetření, které lékaři doporučují podstoupit minimálně jednou ročně, trvá jen pár minut a není nijak nepříjemné, protože případný nález zkušený dermatolog identifikuje pouhým okem. Melanom může postihnout lidi jakéhokoliv věku, původu, pohlaví či barvy pleti. Vyšší riziko však představují lidé se světlým fototypem pokožky a lidé starší 50 let, ale také častěji mladé ženy do 30 let. Hlavním spouštěcím faktorem rozvoje melanomu je expozice UV záření.  Ročně se objeví přes 200 000 nových případů a jejich počet neustále roste. Klíčem k úspěšné léčbě je včasná diagnostika. Až 90 % případů melanomu je léčitelných, pokud se diagnostikují včas. 

O to větší důvod navštívit akci Skinchecker, realizovanou ve spolupráci se společností La Roche-Posay. Přijďte na bezplatnou kontrolu mateřských znamének a ujistěte se, že je vaše pokožka v pořádku. Termín a místo akce zveřejníme v blízké době – sledujte nás na Facebooku a Instagramu!