První pomoc: Opruzeniny z tepla

Co jsou to opruzeniny?

Opruzeniny jsou reakcí pokožky, které se projevují obvykle začervenáním, svěděním a bolestí. Mohou vzniknout v důsledku tření, vlhkosti nebo kombinací dlouhodobé expozice teplu a vlhkosti. Nejčastěji se vyskytují v oblastech, kde je kůže mechanicky drážděná třením – kožní řasy, pod prsy, v tříslech, na stehnech nebo v podpaží. Opruzeniny jsou běžné u novorozenců a kojenců kvůli citlivé povaze jejich pokožky a častému nošení plen, ale obzvlášť v teplém počasí můžou potkat kohokoliv z nás. Zvýšené riziko mají dlouhodobě ležící hospitalizovaní pacienti a pacienti s inkontinencí, zejména v oblastech, kde dochází k častému kontaktu pokožky s močí nebo výkaly. 

Opruzeniny jsou také častým problémem u sportovců, kteří mají zvýšené riziko vzniku opruzenin v důsledku kombinace rizikových faktorů – intenzivního tření kůže během cvičení, vlhkosti (zejména potem) a těsným oblečením. Opruzeniny se objevují v oblastech, které jsou vystaveny opakovanému tření - nohy v oblasti chodidel a pat, ruce nebo intimní oblasti (při běhu nebo jízdě na kole). 

Prevence vzniku opruzenin

1. Pravidelná hygiena: Důkladná a pravidelná hygiena je základním krokem v prevenci vzniku opruzenin. Pravidelné mytí a sušení pokožky zejména v rizikových oblastech náchylných ke tření a vlhkosti je nejlepší prevencí vzniku opruzenin. 
2. Oblečení z vhodných materiálů: Při volbě oblečení je klíčové vybírat materiály, které dobře odvádějí vlhkost a umožňují pokožce dýchat. Jedním z nejlepších materiálů je bavlna. Bavlněné oblečení je měkké, pohodlné a prodyšné, což znamená, že pokožka může lépe dýchat a je méně náchylná k podráždění. Mezi další vhodné materiály patří merino vlna, která má dobrou schopnost odvádět tělesnou vlhkost a má antimikrobiální vlastnosti, popř. tkaniny se zvýšeným obsahem bambusových vláken, která jsou hypoalergenní a šetrné k pokožce. Je vhodné volit volné a prodyšné oblečení, které minimalizuje tření a umožňuje pokožce dýchat.
3. Udržování zdravé pokožky: Zdravá pokožka hraje klíčovou roli v prevenci vzniku opruzenin. Pokožka, která je pevná, hydratovaná a nepoškozená, má lepší schopnost odolávat tření, tlaku a vlhkosti, které jsou často spojeny s vznikem opruzenin. Pravidelná péče o pokožku, včetně čištění, hydratace a používání ochranných přípravků, může pomoci udržovat pokožku v dobrém stavu a minimalizovat riziko podráždění a opruzenin. V letních měsících je důležitá ochrana pokožky před sluníčkem, zde si můžete přečíst zásady správné aplikace opalovacích krémů. Pro dobrý stav pokožky je důležitá i vyvážená strava s dostatečným množstvím živin, vitamínů a minerálů. 

Prevence vzniku opruzenin u sportovců

Sportovci by měli zvláštní pozornost věnovat výběru oblečení. Volte speciální materiály, které dobře odvádějí vlhkost a zajišťují dobré větrání. Před dlouhým sportovním výkonem, např. dálkovým během, je vhodné aplikovat na citlivá místa ochranný přípravek (např. vazelína, pudr, ochranná mast se zinkem...), který pomáhá snížit tření kůže. Důležité je dbát na dostatečnou hydrataci v průběhu sportovní aktivity. 

První pomoc a léčba opruzenin

Pro minimalizaci nepříjemných příznaků a urychlení hojení pokožky je vhodné provést několik jednoduchých kroků:

1. Očista postižené oblasti: Opláchněte postiženou oblast jemně teplou vodou a šetrným čisticím prostředkem, abyste odstranili nečistoty a bakterie.
2. Jemné osušení: Po očištění jemně osušte postiženou oblast, aniž byste třeli nebo mačkali pokožku, aby nedošlo k dalšímu podráždění.
3. Aplikace ochranných přípravků: Tenká vrstva přípravku s obsahem zinku a panthenolu pomůže vytvořit ochranou bariéru, díky které se snižuje dráždění pokožky a je napomáháno regeneraci pokožky. Zinek má protizánětlivé a hojivé vlastnosti, působí tak jako ochranná bariéra, chránící poškozenou pokožku. Má také adstringentní účinek (stahující) a absorbuje vlhkost, čímž napomáhá hojení pokožky. Aplikujeme ho ve formě krémů a mastí, které zanechávají bílou vrstvu na pokožce. Panthenol pomáhá s hydratací a regenerací pokožky, působí také protizánětlivě. Kombinace těchto látek v léčebných přípravcích poskytuje komplexní péči o poškozenou pokožku a urychluje proces hojení. 
4. Úleva od nepříjemných pocitů: V případě potřeby je možné aplikovat chladivé prostředky, např. aloe vera gel, či studené obklady. 
5. Minimalizace tření: oblast šetřete, noste vhodné oblečení, které umožní pokožce dýchat.

Komplikace opruzenin

Pokud nejsou opruzeniny řádně ošetřeny, mohou vést k různým komplikacím. Opruzeniny mohou začít mokvat, dochází k tvorbě tekutiny a hnisu, které zvyšují vlhkost v okolí opruzeniny a mohou vést k infekci opruzeniny. Příznaky infekce zahrnují zvýšenou bolest, otok, zarudnutí, intenzivní hnisaní a mohou se objevit i celkové příznaky infekce, jako jsou horečka a slabost. Dlouhodobé a neléčené opruzeniny mohou vést ke vzniku chronických opruzenin. 

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

• Pokud se opruzenina výrazně zhorší, nebo se naopak nehojí ani přes domácí léčebná opatření.
• Pokud se v okolí opruzeniny objevují příznaky infekce – bolest, zarudnutí, otok, hnisání.
• Pokud máte zdravotní predispozice, které mohou prodlužovat či zhoršovat hojení ran. Trpíte-li cukrovkou, obezitou, poruchou cirkulace, máte potíže s imunitou či užíváte léky na tlumení imunity (kortikoidy, imunosupresiva), je vhodné konzultovat Váš stav s lékařem

Opruzeniny mohou být nepříjemným problémem, ale s dostatečnou prevencí a vhodnou léčbou je možné minimalizovat jejich výskyt a s nimi spojené nepříjemné příznaky. Dbejte na správnou hygienu a volbu vhodného oblečení, abyste udrželi svou pokožku zdravou a mohli si plně užívat aktivit venku i sportovních výzev v průběhu letních dní.